co na 3 raz

[...] 3 gramy). Po tych pięciu dniach następowała faza podtrzymująca, trwająca około miesiąca. W tym czasie jadłem dziennie 7 gramów preparatu (2 gramy rano, 2 gramy w południe oraz 3 gramy po treningu). Potem zrobiłem około miesięczną przerwę i powtórzyłem cykl od nowa. W czasie przyjmowania kreatyny trzeba pamiętać o kilku bardzo ważnych sprawach. [...]

[...] formę 5-alpha-zredukowną, jak to ma miejsce w przypadku większości sterydów. Tworzy on jednakże bardzo efektywną formę 5-alpha-zredukowaną (dihydroboldenon, średnio 7 razy bardziej anaboliczny niż testosteron) ale wykazuje ona bardzo małe powinowactwo względem enzymu redukującego 5-alpha. To prowadzi do wniosku że duża część efektu [...]

[...] na forum nie obchodzi wpływ aminokwasów rozgałezionych na włókna mieśniowe ani tez formy długołancuchowych kwasów enzymatycznych (dekozaheksaenowego i eikozapentaenowy) oraz ich wpływu na strukture kom. mózgowych. Dla was(dla których pisze ten art) liczy się centymetr w pasie i wygląd w lustrze! Nie neguję tego. Nie trzeba byc szewcem zeby [...]

[...] osiągnięcie sukcesu? Abidi: Prawdę mówiąc nie miałem czasu przejść przez szczebel kariery amatorskiej, tak jak to się dzieje w przypadku większości zawodników. Zacząłem od razu jako fighter profesjonalny. Więc naprawdę nie stawiałem sobie jakichś konkretnych celów, to tylko by wygrać jak najwięcej walk i kierować się główną myślą - by osiągnąć [...]

Ile razy zaczynałeś treningi na siłowni by po paru miesiącach przestać? Nigdy nie osiągniesz zamierzonych celów w ten sposób! W tym artykule przedstawię Ci drogi czytelniku co motywuję mnie i moich znajomych do treningu. Zmierzmy się z tym. Większość z nas w momencie, gdy zaczyna nowy program treningowy ma wspaniałe plany. „To jest ten czas, [...]

[...] jak bym cwiczyl mowie o szerokich barkach, duzych dloniach, przedramieniach, bickach, trickach, brzuchu {plaski prawie kaloryfer},klatka solidna nic nie odstawalo(np. jak teraz suty) (geny chyba po dziadku albo ojcu obydwaj zbudowani, umiesnieni ) bylem zawsze lepszy w sporcie od rowiesnikow, nie cwiczylem nigdy sportow nieodpowiednich dla mnie [...]

Witam, podpierając się nowo zdobytą wiedzą oraz chęcią poprawy choćby błędów literowych i rozwiania niektórych innych wątpliwości odnawiam artykuł o treningu interwałowym. Jest to poprawiony art => http://www.sfd.pl/Trening_Interwałowy_HIIT_-t268582.html a więc od początku Co to jest HIIT ? Trening HIIT (High Intensive Interwal Trening) polega na [...]

[...] trakcie ćwiczeń raczyli się piwkiem. Po latach dowiedziałem się, że byli to ponoć miejscowi "zołnierze" (dokładniej tej definicji tłumaczył nie będę . Z czasem uczyłem się coraz więcej o zabawie ze sztangą i ćwiczyłem coraz krócej i intensywniej. Efektem tego jest obecny stan rzeczy, tj. masy mięśniowej. Bywały okresy, że ćwiczyłem 2 razy w [...]

[...] ok 30min. Już na początku kwietnia waga spadła do ok. 77kg, a ja mniej więcej podobnie wszystko kontynuowałem z tym że trochę obciąłem kalorie na co dzień do jakichś 3000 a raz w tygodniu pozwalałem sobie na więcej (wpadał jakiś grill, pizza, ciasto w zależności od okoliczności), co nie przeszkadzało w redukcji masy. Nabyłem też Thermadex i [...]

[...] remis albo jakiś knockdown lub K.O. Monika Pyrek: Sercem i przyjaźnią jestem za Andrzejem. - To jest pani faworyt? Myślę, że tak. Znamy się, bo spędziliśmy parę miesięcy razem dzięki przygodzie w „Tańcu z Gwiazdami” także razem sobie kibicujemy. Ja kończę karierę, a on ją podtrzymuje i będę za niego trzymać kciuki. - A jak ta walka może [...]

[...] elektryczne przechodzą przez ciało poprzez elektrody znajdujące się na platformie analizatora. Metoda BIA pozwala określić zawartość wody i tkanki tłuszczowej w organizmie oraz indywidualny poziom podstawowej przemiany materii. Umożliwia także poznanie wpływu niektórych czynników na kierunki zmian poszczególnych komponentów ciała. Jest to [...]

Witajcie w moim dzienniku, nazywam się Sebastian - mam 19 lat, jestem studentem Technologii Żywności i Żywienia Człowieka oraz pasjonatem kulturystyki i w sumie tyle o mnie. Postanowiłem założyć dziennik w tym dziale aby mieć motywację i może wsparcie osób tu obecnych w celach redukcyjnych (choć motywacji do redukcji mi raczej nie braknie). [...]

[...] łącznie z uzależnieniem. Warto jednocześnie wiedzieć, że alkohol i produkty jego przemiany działają bardzo niekorzystnie na mięsień sercowy, prowadząc do jego zwyrodnienia oraz uszkadzają śródbłonek naczyń krwionośnych narażając je tym samym na pękniecie, które może spowodować wylew krwi do mózgu czy zawał. MIT: Alkohol jest lekarstwem "na [...]

[...] rosnąć. Mięśnie rosną też szybko wskutek zażywania hormonu wzrostu. Medycyna do tej pory nie nauczyła się wykrywać go w organizmie. Do wielkiej wpadki doszło tylko raz. Serię sukcesów święciły właśnie chińskie pływaczki. Podczas mistrzostw w Australii komisja zbadała jednak bagaże chińskich trenerów. W walizkach były nieoznakowane [...]

[...] najbardziej taką potęgę? Ramiona. Jedynie potączenie siły ramion i dłoni potrafi zmiażdżyć czaszkę lub połamać kości besti, a im większe są twoje ramiona tym bardziej obrazowo daje się to przekazać. ..: Rozmiar ramion to objętość a nie kształt. :.. Zapomnij o próbach rozwinięcia bicepsów tak wypiętrzonych jak u Robby'ego Robinsona [...]

[...] najpopularniejsza forma treningu. Może być nastawiony na budowanie masy, zwiększenie siły, poprawnie rzeźby ciała. Najczęściej trenowana jest każda partia jeden raz w tygodniu najpopularniejsze połączenie to klatka + triceps, plecy + biceps, barki + nogi (jednak dość elastycznie można grupować ze sobą partie).W tym przypadku mniejsze [...]

[...] ciągiem 28.12.15r. – 30.01.16r., rozkład ok. 120-130/100-120/90, ok. 1800kcal; częste uczucie słabości i kręcenia w głowie rano; ' systematyczne tycie w brzuchu – jest coraz gorzej; > temperatura rano: jeszcze na początku stycznia miałam, jak wcześniej, niewiele ponad 36, w drugiej połowie stycznia było różnie; okres: 19.12.15r. w 72. dniu [...]

Wersja A: 10 Tygodni Które Zmienią Nasze Wyciskanie Leżąc-SIŁA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bfbeaa570fef4084b6cf8a66ba45fd00.jpg Od 1 kwietnia rozpoczynamy konkurs,który pozwoli sprawdzić na sobie nawoczesne metody treningu rozwijajacego maksymalnie siłę ,zdobyc atrakcyne zestawy supli oraz wystartować pierwszy raz w zyciu w prawdziwych zawodach. Kto [...]

[...] zespołu reprezentacyjnego. Był poza tym dobrym graczem w base-ball. Do ćwiczeńsiłowych przystąpił w 19 roku życia i toza namową kolegów. Gdy spróbował wycisnąć sztangę po raz pierwszy, uzyskał wynik 150 funtów, około68kg. Taki sam rezultat w rwaniu. Prawie tyle ile ważył. Jego wymiary-obwód ramienia 39cm,a obwód uda 56cm-świadczą o dobrym [...]

Witajcie, Moja historia jest długa, więc żeby nie zanudzać, to skupię się na tym co tu i teraz: 1. Byłam sportowcem, trenowałam akrobatykę sportową przez 7 lat, skończyłam ok 10 lat temu. Zawsze byłam określana mianem "ubitej". 1. Moja mama była przez lata typem "wiecznie na diecie", więc z grubsza wiedzę dietetyczną niby mam (czemu niby wyjaśnię [...]